Jerawat adalah penyakit kulit yang banyak jumlah penderitanya. Bahkan, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia Kligmann berpendapat,"Tak ada seorangpun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya. Jerawat disebabkan pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang.
Pemicu jerawat sendiri ada banyak penyebabnya. Antara lain perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit, menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, kosmetik, stress, dan makanan.
Dari kesekian penyebab mari kita bahas makan-makanan yang menimbulkan jerawat.
1. Gorengan
![](http://3.bp.blogspot.com/-F3MnMxTV7Y4/VJlapgeAfNI/AAAAAAAAAPk/IuAry9uh9jo/s1600/1.jpg)
Hmm.. enak nih kayaknya apalagi
dimakan dengan cabai rawit. Hm sedap…. stop dulu makannya apa ada tahu kalau
gorengan dapat membuat jerawat? tahu kenapa? Jawabnya adalah karena minyak pada
gorengan akan membuat timbulnya penyumbatan pada pori-pori kulit, dan gorengan
juga membuat sel-sel kulit terlihat tua. Gorengan yang dapat membuat muka
berjerawat adalah kentang goreng, tahu goreng, ayam goreng, dan berbagai olahan
siap saji.
·
Solusi:
Anda harus mengganti
gorengan dengan buah alpukat sebagai lemak sehat untuk tubuh.
2. Susu
Susu saya susu “bandara” hehehe….
Susu sapi itu mengandung banyak kalsium dan mineral. Namun hormon yang
dihasilkan oleh susu sapi biasanya meningkatkan kadar minyak dalam tubuh itulah
yang menyebabkan tumbuhnya jerawat.
·
Solusi:
Untuk
mengganti susu anda bisa
menggantinya dengan cemilan kacang almond dan santan kelapa. Atau baru-baru ini lagi ngetren susu kedelai juga bisa jadi alternatif.
3. Cokelat
Hmm ini dia makanan yang selalu
ada saat valentine day. Sebenarnya coklat
tidak harus dihindari ataupun ditakuti sebagai penyebab timbulnya
jerawat, hanya saja cokelat dapat memperparah jerawat yang telah ada.
·
Solusi
Bagi anda yang
memiliki jerawat yang dan belum juga sembuh. Lebih baik jauhi cemilan coklat
dan mencari cemilan lebih sehat yang tidak mengandung gula berlebih.
4. Alkohol
Eit eit eit… ini nih makanan favorit
galauers.. Alkohol sangat tidak diperbolehkan karena sering disalahgunakan, bukan
hal baru lagi kalau alkohol sangat berdampak jelek bagi tubuh, selain membuat
kesadaran peminumnya berkurang alkohol juga dapat membuat tubuh mengalami
dehidrasi dan membuat kulit menjadi kering. Sehingga saat kondisi kulit telah
kering jerawat akan lebih cepat muncul.
·
Solusi:
Tutupen
oplosanmu.. emanen nyawamu.. ojo mbok
terus-teruske… mas bro dan mbak sis.
5. Kerang-kerangan
kerang-kerangan ini bukan kerang
mainan loh ya. Hehehe. Balik maning ke Laptop. Ngomong soal olahan
kerang-kerangan. makanan seafood ini memiliki banyak nutrisi dan vitamin,
tetapi tahukah anda makanan yang berjenis kerang-kerangan berdampak negatif
pada kulit apabila dikonsumsi setiap hari dan dalam jangka panjang karena akan
membuat kulit rusak secara perlahan.
·
Solusi:
Jangan jadikan
kerang-kerangan sebagai menu seafood keseharian anda, dan sayuran adalah
pengganti yang tepat.
6. Garam
Makanan akan terasa hambar bila
tanpa garam. Namun mengkonsumsi garam secara berlebih akan membuat tubuh
menahan banyak air. Yang mengakibatkan terjadinya peradangan kulit, membuat
warna kulit tidak merata bahkan bercak-bercak pada kulit.
·
Solusi:
Solusi yang
tepat tidak lain tidak bukan adalah tidak mengkonsumsi garam secara berlebih.
Apalagi kasinan… euhhh… hehehe
7. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti
putih, kue tar, dan pasta ini mengandung gula yang meningkatkan tingkat insulin
pada tubuh, sehingga dapat menyebabkan hormon testosterone meningkat yang dapat
membuat pori-pori tersumbat dan hal ini adalah pemicu timbulnya jerawat.
·
Solusi:
Mengganti
makanan karbohidrat olahan dengan karbohidrat alami. Dan nasi mungkin lebih cocok
untuk orang Indonesia.
Itu tadi adalah 7 makanan
penyebab timbulnya jerawat dan penyebab kerusakan pada kulit. Namun makanan
tersebut tidak perlu dijauhi atau berhenti total mengkonsumsi, tetapi dikurangi
saja.
Terlepas dari makanan tersebut,
berolahraga secara teratur, mengkonsumsi air putih yang cukup, dan tetapkan
pola hidup sehat dapat mengurangi resiko tumbuhnya jerawat.
Semoga bermanfaat.